女性朋友们在来经期要注意护理好身体，避免出现月经不调的情况。月经不调看似不是很严重的疾病，但是长期不进行调理的话，给身体也会造成很严重的危害。造成月经不调的原因不少，下面我们就来看看吧。
第一，不良生活习惯。很多女孩因为平时养成了不良的生活方式，特别是作息不规律，而且有偏食厌食等一些贪凉的习惯，这样会对自己的身体带来非常大的伤害，再加上平时情绪比较异常，随意服用一些药品，特别是一些女孩会有吸烟喝酒的坏毛病，这样很容易导致自己出现月经不调。
第二，经期吃一些过凉的食物。月经期间一定要注意管理好自己的合理饮食，不要吃辛辣和过凉的食物，因为它会对自己的身体带来巨大的影响，导致盆腔内的血管不断的收缩，使卵巢功能不断的紊乱，从而引起月经量过少，所以，很容易出现月经不调这样的症状。
第三，生活压力比较大。平时一些女孩工作压力比较大，或者是学习压力比较大，再加上家长给予的一些精神负担，这样很容易对自己的身体带来巨大的影响，长期处于这种压力之下，会使自己的脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不能正常的排卵，所以会引起月经不调。
第四，经常便秘。长时间的便秘对自己的身体也是非常不利的，因为身体内的一些毒素和垃圾不能够及时的排出，体外大量的大便储存会发生膨胀，从而导致自己的子宫有一些偏移的状态，会导致自己的体重不断的增加，从而伴有月经不调。
