月经不调是女性朋友很常见的一种情况，不少的女性朋友在生活中经常会出现这种现象。出现月经不调要注意及时调理，否则就会给身体造成造成不小的伤害。那么，月经不调要怎样调理呢？下面我们就来看看吧。
1、体质虚弱型
一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
调理方法：饮食均衡，多做运动，增强体质。早餐要吃，做运动不适合做激烈运动，若想运动，较好选晚餐后散步。
2、贫血型
经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。
调理方法：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。
